Avec plus de 4 millions de personnes
atteintes de diabète de type 2 en France, le besoin d’être
accompagné au quotidien n’a jamais été aussi criant. Aussi, les
médecins américains de l’American college of lifestyle medicine
(ALCM) viennent-ils de publier de nouvelles recommandations pour
les patients diabétiques et de dresser la liste des leviers qui
peuvent permettre d’inverser le diabète de type 2.
« Trop souvent, les maladies
chroniques comme le diabète de type 2 sont gérées comme une
affection avec laquelle les patients doivent vivre
indéfiniment. Nous pensons que
la rémission du diabète de type 2 et de nombreuses autres
affections chroniques devrait être l’objectif principal qui guide
les soins » explique la Dre Padmaja Pater, présidente de l’ACLM,
citée par le Daily Mail.
6 leviers pour faire reculer le diabète
de type 2
Premier levier, l’alimentation. Les recommandations de
l’American college of lifestyle medicine privilégient une
nourriture riche en légumes et fruits bruts (non transformés), en
légumineuses et céréales complètes, avec beaucoup moins de produits
ultra‑transformés et de boissons sucrées.
Le sommeil est le second levier (une large étude suédoise a
montré qu’un sommeil de moins de 6 heures augmentait de 16 % le
risque de diabète de type 2, rappellent les scientifiques) suivi
par
l’activité physique régulière.
Viennent ensuite la
réduction du stress, la diminution du tabac et de l’alcool, et
les interactions sociales.
