Pour certaines personnes les temps solo relèvent du calvaire.
Pour d’autres, c’est une parenthèse douce. Une aptitude pour ces
derniers qui relèvent d’une bonne connaissance de soi, selon des
experts en psychologie.

C’est ce qu’explique le psychanalyste Christian Richomme :
« Elles ne vivent pas la solitude comme un manque, mais comme un
espace. Elles savent habiter leur propre monde psychique sans
avoir constamment besoin d’être stimulées ou rassurées par
l’extérieur. » 

Le signe d’une vie intérieure riche

Un rapport sain à la solitude est souvent l’indicateur d’une
vie intérieure riche. Et pour l’expert, cela ne concerne pas
uniquement les personnes introverties. Cette aptitude peut aussi
être celle des personnes sociables, qui n’ont pas peur de se
retrouver seules avec elles-mêmes. Au contraire, ce temps solitaire
est généralement utilisé pour lire, écrire, rêver, rêvasser, faire
avancer ses projets, etc. Il permet de se recentrer et de mieux
comprendre ses besoins personnels. Une manière de recharger ses
batteries mentales, loin de la stimulation constante du
quotidien. 

Une relation apaisée avec ses
pensées 

Pour le psychanalyste Christian Richomme, ces personnes sont
capables de se confronter à leurs émotions, leurs pensées et leurs
désirs sans en avoir peur. « Elles ne cherchent pas
systématiquement à fuir le silence ou à remplir leur agenda pour
éviter de se confronter à elles-mêmes », explique-t-il. À
contrario, les personnes qui redoutent de rester seules présentent
souvent des difficultés dans le face à face avec soi-même.
« Lorsque toute notre attention dépend du regard des autres ou
des sollicitations extérieures, les moments de solitude peuvent
devenir inconfortables », rappelle le psychanalyste. 

Comment cultiver son
indépendance intérieure ? 

Même lorsque la solitude est difficile à vivre, il est possible
d’apprendre à mieux la supporter. Pour y parvenir, le psychanalyste
recommande de cultiver ses centres d’intérêts et de s’octroyer des
moments de calme en allant marcher, méditer, ou cuisiner. Faire du
sport fonctionne aussi ! Autant d’activités qui “permettent
progressivement de transformer la solitude en ressource”, note
l’expert. 

Source : Grazia