Comme l »explique l’Assurance Malade, la sciatique est le nom que l’on
donne couramment à la névralgie du nerf sciatique.
Celle-ci se caractérise par une douleur qui irradie dans la fesse,
le long de l’arrière de la cuisse et parfois jusqu’au bas de la
jambe, en suivant le trajet de ce fameux nerf sensitif et moteur –
le plus gros de l’organisme.

Une névralgie du nerf sciatique douloureuse qui touche environ
2 % des adultes

Pour soulager la sciatique (cette névralgie touche environ 2 %
des adultes, avec un pic de fréquence entre 40 et 60 ans), les
médecins prescrivent habituellement du repos, des médicaments
antalgiques et parfois une opération chirurgicale puisqu’on
est souvent en présence d’une hernie discale.

Mais certains bons réflexes au quotidien peuvent aussi aider à
atténuer les douleurs : les spécialistes recommandent ainsi la
pratique d’une activité physique douce (de la natation, par
exemple), des bains chauds réguliers, des séances de
kinésithérapie, mais aussi le port de chaussures
appropriées.

Justement : interrogé à ce propos par nos confrères
américains de Eating Well, le Dr. Mikel Daniels (qui est podologue
aux États-Unis) donne quelques conseils aux personnes qui souffrent
d’une sciatique. « La douleur dépend en partie des chocs subis
par les pieds, qui remontent jusqu’aux hanches et au bas du dos.
D’où l’importance de porter des chaussures qui les absorbent
suffisamment » explique le spécialiste.

Comment bien choisir ses chaussures en
cas de sciatique ?

D’après le Dr. Mikel Daniels, la qualité de la semelle
intermédiaire est cruciale : « située entre la
semelle extérieure et la semelle intérieure, c’est elle qui va
absorber les chocs. Idéalement, elle doit être en EVA
(éthylène-acétate de vinyle) ou en polyuréthane.« 

Dernier élément dont il faut tenir compte : la
chute du talon, c’est-à-dire la différence de distance (en
millimètres) entre la hauteur du talon d’une chaussure et la
hauteur des orteils d’une chaussure. « Elle doit être compris
entre 6 et 10 mm » indique le médecin. Selon lui, les deux
marques de chaussures à privilégier en cas de sciatique sont Asics
et Brooks.

Source : Eating Well