En France, beaucoup se disent juste fatigués alors que leurs
nuits sont perturbées. Le Dr Deborah Lee, experte du sommeil,
rappelle : « Beaucoup de gens pensent que le sommeil peut être
sacrifié ou ‘rattrapé plus tard’, mais la privation chronique de
sommeil peut gravement nuire à votre santé ».

Six signes avant-coureurs des troubles du
sommeil peuvent trahir une maladie cachée : fatigue
extrême, nuits hachées, irritabilité, troubles de mémoire, maladies
chroniques qui se dégradent, accidents liés à la somnolence.

Six signes avant-coureurs des troubles du sommeil

Premier signal, fatigue malgré une nuit complète. Le Dr Lee
précise : « Une fatigue chronique peut être le signe de troubles du
sommeil comme l’apnée du sommeil ou la narcolepsie, qui empêchent
un sommeil vraiment réparateur et vous laissent épuisé même après
une nuit complète ». Autre signe, une insomnie avec réveils répétés
: « C’est un autre signal d’alarme. Ces perturbations du sommeil,
surtout si elles durent plusieurs semaines, peuvent indiquer des
affections comme l’insomnie, l’anxiété ou même la dépression. »

Humeur, mémoire, maladies : ce que dit un mauvais sommeil

Troisième signe, l’humeur qui déraille : « Si vous vous sentez de
plus en plus irritable, anxieux ou déprimé, cela peut indiquer que
votre corps ne reçoit pas le sommeil de qualité dont il a besoin
pour réguler l’humeur », explique le Dr Lee. « Le manque de sommeil
perturbe la capacité du cerveau à gérer les émotions, ce qui
entraîne des sautes d’humeur et un stress accru. »

Autres signes, mémoire fragile et maladies qui s’aggravent :
« Des difficultés de concentration, des oublis ou un brouillard
mental sont des signes fréquents de manque de sommeil. Quand nous
ne dormons pas assez, le cerveau ne peut pas consolider les
souvenirs ni accomplir ses fonctions réparatrices essentielles.
Avec le temps, cela se traduit par des difficultés de concentration
et des décisions moins bonnes. » « La privation de sommeil à long
terme augmente le risque de maladies chroniques comme
l’hypertension, les maladies cardiaques, le diabète ou l’obésité.
Si vous souffrez déjà de l’une de ces affections et que votre
sommeil est de mauvaise qualité, il est crucial de demander l’aide
d’un professionnel de santé. Le sommeil joue un rôle vital pour la
santé globale et un mauvais sommeil peut aggraver des maladies
existantes », avertit le Dr Lee.

Quand consulter pour des troubles du
sommeil persistants

Sixième signe, accidents par somnolence : « Ces symptômes peuvent
révéler un trouble du sommeil grave comme l’apnée du sommeil, qui
met en jeu votre sécurité autant que votre santé globale », prévient
le Dr Lee. « Les troubles du sommeil non traités peuvent avoir des
conséquences importantes. Un mauvais sommeil est lié aussi bien à
une fonction cognitive altérée qu’à un système immunitaire
affaibli. Traiter tôt ces problèmes avec un professionnel de santé
aide à réduire les risques à long terme et à améliorer la santé
mentale comme la santé physique. »

Face à ces signes, parlez-en à un médecin. Il évaluera vos
nuits, recherchera un éventuel trouble du sommeil et pourra, si
besoin, vous orienter vers un spécialiste ou un centre du
sommeil.