Contrairement à ce que l’on entend trop souvent, certaines huiles essentielles peuvent être utilisées en toute sécurité chez les enfants – y compris les bébés dès 3 mois – à condition de respecter rigoureusement les doses et les modes d’administration. Lavande vraie, ravintsara, tea tree, eucalyptus radié… Ces trésors aromatiques ont fait leurs preuves dans plusieurs études cliniques et sont recommandés par des experts reconnus comme les docteurs Danièle Festy, Françoise Couic Marinier et Carole Minker, toutes trois pharmaciennes diplômées en phyto-aromathérapie. Dans cet article, je vous dévoile les 10 huiles essentielles pour les enfants que j’utilise depuis plus de 15 ans, ainsi que toutes les précautions à connaître pour en faire vos meilleures alliées santé, sans danger.

Depuis que je suis devenue maman, il y a plus de 15 ans, les huiles essentielles occupent une place essentielle dans ma pharmacie de naturelle maman.

Chaque hiver, elles me permettent de traverser les vagues d’épidémies sans trembler, de soulager les petits bobos du quotidien, d’aider mes enfants à mieux dormir ou à apaiser leurs angoisses.

Et pourtant, à chaque fois que j’en parle ici, dans ma newsletter ou sur mes comptes instagram ou facebook, je reçois des messages de parents inquiets.

On leur a dit que les huiles essentielles étaient interdites aux enfants, qu’elles étaient trop dangereuses :

« J’ai commandé à la pharmacie de la ravintsara pour ma fille mais ils ont refusé et m’ont dit que c’était interdit »

« Mon médecin m’a dit que c’était dangereux et que je ne devrais jamais utiliser d’huiles essentielles pour soigner un bébé »

« Je n’ose pas utiliser d’huiles essentielles pour mes enfants. On m’a dit que ça pouvait être dangereux et je ne m’y connais pas assez ».

La vérité, c’est qu’il existe une sélection restreinte mais précieuse d’huiles essentielles parfaitement adaptées aux enfants.

Certaines peuvent être utilisées dès trois mois, à condition de respecter scrupuleusement les dosages, les formes d’administration et les précautions d’usage.

C’est ce que confirme le Dr Danièle Festy dans son ouvrage de référence « Soigner ses enfants efficacement et sans danger grâce aux huiles essentielles et aux hydrolats » (Eyrolles).

Elle y affirme que les huiles essentielles pour les enfants, si elles sont bien choisies, font mieux que les médicaments : « C’est au contraire chez les petits que l’on obtient les meilleurs résultats en ce qui concerne les affections bactériennes et virales, récidivantes souvent, les insuffisances immunitaires et les troubles nerveux. Et bien-sûr tous les bobos du quotidien ». (1)

Non seulement les huiles essentielles pour les enfants peuvent soigner les maladies de façon spectaculaire.

Mais en plus, elles évitent les récidives.

En voici de nombreuses preuves éclatantes avec les huiles essentielles que j’utilise depuis de nombreuses années pour soigner mes enfants.

1. L’huile essentielle de lavande vraie : l’apaisante pour toute la famille

La première huile essentielle que je recommande est celle de lavande vraie (Lavandula angustifolia).

C’est vraiment mon huile essentielle indispensable. J’en ai toujours un flacon sur ma table de nuit et j’en mets quelques gouttes sur mon oreiller avant de dormir tous les soirs.

Je l’utilise aussi plus ponctuellement pour mes enfants quand ils ont du mal à s’endormir, qu’ils sont stressés avant un examen important ou si je les sens angoissés.

Propriétés et bienfaits

L’huile essentielle de lavande vraie est une des mieux tolérées. C’est d’ailleurs la seule qui peut être utilisée dès la naissance, à condition d’être très fortement diluée (1 goutte dans 10 mL d’une huile végétale).

C’est un véritable trésor pour l’équilibre nerveux, émotionnel et le sommeil des bébés et des enfants. Et des mamans d’ailleurs (je parle dans cet article de ses bienfaits sur les femmes en post-partum).

Ses propriétés calmantes et relaxantes en font l’alliée parfaite contre le stress, l’anxiété et les troubles du sommeil.

Efficacité scientifiquement prouvée

Des études cliniques ont démontré son efficacité remarquable sur les nouveau-nés. Utilisée à raison de 3 gouttes diluées dans le bain dès une semaine de vie, elle permet d’obtenir des résultats impressionnants.

Les bébés deviennent 22% plus attentifs à leurs mamans, leur phase de sommeil lent profond augmente de 50%, et leurs pleurs du soir diminuent de 27%. Ces bienfaits s’expliquent par une nette diminution du taux de cortisol, l’hormone du stress, chez les mamans et leurs bébés. (1)

Mode d’utilisation

• Dès 3 mois : 3 gouttes diluées dans un bouchon de gel douche ou de lait à diluer dans le bain du soir
• Diffusion : 5 gouttes dans un diffuseur pour purifier l’air et favoriser l’endormissement
• Application cutanée : toujours diluée dans une huile végétale

2. L’huile essentielle de ravintsara : le bouclier immunitaire

Deuxième pilier de ma trousse aromatique : l’huile essentielle de ravintsara (Cinnamomum camphora CT cinéole).

On en a beaucoup parlé pendant le Covid parce qu’elle est précieuse en période d’épidémie pour renforcer l’immunité et lutter contre les infections respiratoires.

Je l’utilise chez nous pour prévenir les rhumes ou en venir à bout rapidement et éviter qu’ils ne dégénèrent en otite, bronchite, sinusite et autre maladie en « ite » qui peuvent transformer les hivers en enfer !

Une efficacité redoutable contre les infections respiratoires

La ravintsara s’impose comme l’une des huiles essentielles les plus puissantes pour combattre les affections virales et renforcer l’immunité. Son action préventive et curative en fait un incontournable des mois d’hiver.

Preuves scientifiques

Une étude menée sur des enfants âgés de 3 à 4 ans a révélé qu’une synergie d’huiles essentielles de ravintsara et de thym à linalol en inhalation permettait de faire disparaître les symptômes de rhinosinusite aiguë chez plus de 80% des participants, tout en réduisant considérablement le recours aux antibiotiques. (2)

Utilisation conseillée :

• Dès 3 ans : 1 à 2 gouttes diluées dans une cuillère à café d’huile végétale, en massage sur le torse et le haut du dos, 3 fois par jour pendant 5 jours maximum.
• Diffusion préventive : quelques gouttes dans un diffuseur pendant les périodes d’épidémie pendant les périodes d’absence des enfants
• Contre-indication : éviter avant 3 ans en raison de sa teneur en 1,8-cinéole

3. L’huile essentielle d’eucalyptus radié : l’expectorante naturelle

On sait que la majorité des sirops vendus dans le commerce ne fonctionnent pas.

Certains ont même été jugés dangereux et interdits à la vente par l’Agence européenne des médicaments.

Mais là où les médicaments échouent…

Plusieurs études ont montré que les huiles essentielles font des prouesses. 

C’est le cas de l’eucalyptus radié identifié par plusieurs études (4,5,6) pour ses effets respiratoires expectorants et décongestionnants qui agissent aussi bien sur les bronchites, les bronchiolites, l’asthme que les sinusites et les rhinites, sans oublier certaines otites.

Champ d’action

Cette huile essentielle agit efficacement sur :

• Les bronchites et bronchiolites
• L’asthme
• Les sinusites et rhinites
• Certaines otites

Conseils d’utilisation

• Dès 3 ans : 1 à 2 gouttes diluées dans une huile végétale à 50%, en massage sur le torse et le haut du dos, 3 fois par jour pendant 5 jours maximum.
• Important : comme la ravintsara, elle contient du 1,8-cinéole et doit être évitée avant 3 ans

4. L’huile essentielle de tea tree : l’antiseptique de référence

Antibactérienne, antifongique et antivirale, l’huile essentielle de tea tree (Melaleuca alternifolia) est particulièrement efficace pour désinfecter les plaies, soigner les petites mycoses ou accompagner les infections ORL comme les otites ou les angines.

Son usage dès l’âge de trois ans est simple : deux gouttes diluées dans une huile végétale, appliquées localement trois fois par jour, suffisent souvent à faire disparaître l’infection en quelques jours.

Propriétés désinfectantes

L’huile essentielle de tea tree demeure l’une des plus sécuritaires. Elle contient certes certaines molécules potentiellement neurotoxiques comme le 1,8-cinéole, le terpinène-4-ol, l’ascaridol ou le méthylogénol, mais en quantités infimes.

Applications thérapeutiques

Utilisée avec précaution chez les enfants dès 3 ans, elle excelle dans le traitement de :

• Nombreux problèmes de peau
• Otites
• Sinusites
• Rhinopharyngites
• Angines

Conseils d’utilisation

• Dès 3 ans : 2 gouttes diluées dans un peu d’huile végétale
• Application : massage sur le cou, les sinus ou derrière les oreilles selon la pathologie
• Fréquence : 3 fois par jour pendant 5 jours

5. L’huile essentielle de pamplemousse : la protectrice digestive

Action antifongique prouvée

Cette huile essentielle à l’odeur délicieusement fruitée et sucrée a fait l’objet d’une étude publiée en 2020 démontrant son efficacité contre la candidose chronique. (6)

Cette affection, due au candida albicans, touche 65% des enfants porteurs d’un appareil dentaire et 45 à 65% des bébés les plus fragiles, notamment ceux nés par césarienne et les prématurés.

Double action

• Antifongique : combat efficacement le candida albicans
• Immunostimulante : renforce les défenses naturelles

Conseils d’utilisation

• En diffusion aérienne dès 3 ans : plusieurs fois par jour pendant les périodes d’épidémie en l’absence des enfants
• Par voie cutanée dès 3 ans : 2 gouttes diluées dans un peu d’huile végétale à masser sur les poignets ou le plexus solaire
• Par voie orale dès 6 ans : une goutte sur un comprimé neutre 3 fois par jour pendant 5 jours.
• Sécurité : comme toutes les huiles essentielles d’agrumes, l’huile essentielle de pamplemousse est photosensibilisante. Il ne faut pas s’exposer au soleil après une application cutanée.

6. L’huile essentielle de bois de rose : la multifonction douce

L’huile essentielle de bois de rose (Aniba rosaeodora) mérite également sa place dans une pharmacie familiale. Très bien tolérée dès l’âge de trois mois, elle cumule des propriétés antivirales, antibactériennes, cicatrisantes et immunostimulantes.

Elle peut être utilisée en massage diluée dans une huile végétale, ou en diffusion douce dans une pièce pour prévenir les infections respiratoires.

Profil sécuritaire exceptionnel

Cette huile essentielle multifonction se distingue par sa fragrance douce et agréable, mais surtout par sa remarquable sécurité d’emploi. Elle peut être utilisée chez le bébé dès 3 mois et cumule des propriétés anti-infectieuses remarquables.

Champ d’action

• Anti-infectieuse : active contre bactéries, virus et champignons
• Immunostimulante : renforce les défenses naturelles
• Cicatrisante et réparatrice : favorise la guérison des petites plaies
• Calmante : apaise et relaxe

Protocoles d’utilisation

Pour soutenir le système immunitaire :

• Diluez 1 goutte d’huile essentielle dans 9 gouttes d’huile végétale
• Massez la plante des pieds ou l’avant-bras
• 2 fois par jour, matin et soir pendant 5 jours

En cas de rhume (dès 6 ans) :

• 1 goutte dans 1 cuillère à café de miel
• 2 fois par jour par voie orale

En diffusion atmosphérique (dès 3 mois) :

• Associée à la palmarosa pour un effet antimoustique
• 3 gouttes de bois de rose + 2 gouttes de palmarosa
• Diffusion de 5 à 10 minutes, attendre 30 minutes avant l’entrée de l’enfant

7. L’huile essentielle de petitgrain bigarade : la régulatrice nerveuse

Profil calmant exceptionnel

Issue de la distillation des feuilles d’oranger amer, cette huile essentielle séduit par son odeur douce et sucrée que les enfants apprécient particulièrement. Sa composition très proche de celle de la lavande vraie en fait une excellente alternative selon les préférences olfactives.

Actions thérapeutiques

• Antispasmodique : calme les spasmes nerveux
• Régulatrice du système nerveux : apaise l’anxiété
• Décontracturante : soulage les courbatures musculaires après l’effort

Conseils d’utilisation

Pour calmer les angoisses et préparer au sommeil (dès 1 an) :

• Diluez 5 gouttes dans un bouchon de gel douche et bien mélanger
• Ajoutez le mélange au bain à 37°C
• Durée du bain : 20 minutes
• Essuyez sans rincer pour optimiser les bénéfices

8. L’huile essentielle de camomille noble : l’antichoc nerveux

La spécialiste de l’hyperactivité

Surnommée l’antichoc nerveux de l’aromathérapie, la camomille romaine constitue l’huile essentielle de référence pour l’hyperactivité chez l’enfant. Elle rassure face aux mauvaises nouvelles et calme les agitations diverses.

Propriétés multiples

• Calmante nerveuse : apaise l’hyperactivité et l’anxiété
• Digestive : soulage les maux de ventre liés au stress
• Antiprurigineuse : calme les démangeaisons d’eczéma

Protocoles d’utilisation possibles :

Pour les coliques des nourrissons :

• 1 goutte dans 9 gouttes d’huile végétale
• Massage du ventre dans le sens des aiguilles d’une montre
• 3 à 4 fois par jour

Pour les maux de ventre avant l’école :

• 1 goutte de camomille noble + 2 gouttes de mandarine verte + 7 gouttes d’huile végétale
• Massage du ventre matin et soir
• Attention : la mandarine verte est photosensibilisante. Ne pas s’exposer au soleil après l’avoir appliqué sur la peau.

Sur l’eczéma qui démange (3 mois à 12 ans) :

• 4 gouttes diluées dans 1 cuillère à café d’huile de rose musquée
• 3 applications par jour

9. L’huile essentielle de citron : la purifiante atmosphérique

Action assainissante

L’huile essentielle de citron s’impose comme un incontournable pour purifier l’air de la maison au quotidien. Sa fragrance fraîche et vivifiante en fait une alliée précieuse pour maintenir un environnement sain.

Utilisation

• Diffusion quotidienne : pour assainir l’atmosphère
• Sécurité : convient à toute la famille
• Prévention : renforce l’action des autres huiles essentielles

10. L’huile essentielle d’hélichryse italienne : la cicatrisante exceptionnelle

Propriétés réparatrices uniques

L’huile essentielle d’hélichryse italienne mérite sa place dans cette sélection parce qu’elle a des propriétés cicatrisantes exceptionnelles. Elle accélère la guérison des petits bobos, des bosses, des bleus et des égratignures de façon remarquable.

Applications

• Cicatrisation : accélère la guérison des petites plaies
• Anti-hématome : réduit les bleus et contusions
• Réparatrice cutanée : restaure l’intégrité de la peau

Conseils d’utilisation

Règles de dilution selon l’âge

• 3 mois à 3 ans : dilution à 10% (1 goutte d’HE dans 9 gouttes d’huile végétale)
• 3 ans à 6 ans : dilution à 20% (2 gouttes d’HE dans 8 gouttes d’huile végétale)
• Au-delà de 6 ans : dilution à 30% (3 gouttes d’HE dans 7 gouttes d’huile végétale)

Faites une place aux huiles essentielles pour les enfants dans votre pharmacie familiale !

Face aux 23 885 hospitalisations d’enfants pour intoxications médicamenteuses recensées en France depuis 2016, les huiles essentielles représentent une alternative naturelle remarquable.

Comme l’affirme le Dr Danièle Festy, c’est chez les enfants que l’on obtient les meilleurs résultats concernant les affections bactériennes et virales, les insuffisances immunitaires et les troubles nerveux.

L’usage sécurisé de ces 10 huiles essentielles pour les enfants peut transformer votre pharmacie familiale en véritable arsenal thérapeutique naturel.

N’hésitez pas à demander conseil à un professionnel de santé formé en aromathérapie pour optimiser leur utilisation selon les besoins spécifiques de vos enfants.

La clé du succès réside dans le respect scrupuleux des posologies, des modes d’application et des contre-indications dont je vous fais un petit récapitulatif avant de vous quitter.

Précautions d’utilisation importantes avec les huiles essentielles pour les enfants

Voies d’administration conseillées

• Voie cutanée : application sur la peau, toujours diluée
• Bains aromatiques : avec dispersant approprié (gel douche ou lait)
• Voie aérienne : diffusion atmosphérique ou inhalation sèche
• Voie orale : interdite jusqu’à 6 ans, sauf les essences d’agrumes comme le citron ou la mandarine verte.

Huiles essentielles à éviter avant 3 ans :

• Celles contenant du 1,8-cinéole (ravintsara, eucalyptus radié, niaouli)
• Celles contenant des phénols (thym à thymol, clou de girofle, origans)
• Celles contenant du camphre (lavande aspic, romarin à camphre)

Contre-indications spécifiques sur les huiles essentielles pour les enfants :

• Enfants asthmatiques ou épileptiques : éviter la diffusion atmosphérique
• Huiles photosensibilisantes : pas d’exposition solaire dans les 4 à 6 heures suivant l’application

Et vous ? Connaissiez-vous tous les fabuleux pouvoirs de ces 10 huiles essentielles pour les enfants ? Est-ce que vous les utilisez pour soigner vos enfants ? Qui vous les a conseillées ? Partagez votre expérience sur les huiles essentielles pour les enfants avec la communauté des naturelles mamans !

Anne-Laure Wright

Sources utilisées pour cet article sur les huiles essentielles pour les enfants

(1) Field T, Field T, Cullen C, Largie S, Diego M, Schanberg S, Kuhn C. Lavender bath oil reduces stress and crying and enhances sleep in very young infants. Early Hum Dev. 2008 Jun;84(6):399-401. doi: 10.1016/j.earlhumdev.2007.10.008. Epub 2007 Nov 28. PMID: 18053656.

(2) Kilina AV, Kolesnikova MB, The efficacy of the application of essential oils for the prevention of acute respiratory diseases in organized groups of children, Vestn Otorinolaringol. 2011;(5):51-4. Russian. PMID: 22334926.

(3) Khan MA, Chervinskaia AV, Sotnikova EN, Vakhova EL, Korolev AV, Aromaphytotherapy in prevention of acute respiratory diseases in children, Vopr Kurortol Fizioter Lech Fiz Kult. 2005 Mar-Apr;(2):9-12. Russian. PMID: 15916365.

(4) Kucharska M, Szymańska JA, Wesołowski W, Bruchajzer E, Frydrych B. Porównanie składu chemicznego wybranych olejków eterycznych stosowanych w chorobach układu oddechowego, Comparison of chemical composition of selected essential oils used in respiratory diseases, Med Pr. 2018 Mar 9;69(2):167-178. Polish. doi: 10.13075/mp.5893.00673. Epub 2017 Dec 19. PMID: 29300393.

(5) Elaissi A, Rouis Z, Salem NA, Mabrouk S, ben Salem Y, Salah KB, Aouni M, Farhat F, Chemli R, Harzallah-Skhiri F, Khouja ML. Chemical composition of 8 eucalyptus species’ essential oils and the evaluation of their antibacterial, antifungal and antiviral activities. BMC Complement Altern Med. 2012 Jun 28;12:81. doi: 10.1186/1472-6882-12-81. PMID: 22742534; PMCID: PMC3475086.

(6) Delgado, A. , Velázquez, U. , González, J. , Montes, A. , Villarreal, S. , García, L. , Casas, R. and Luis, O. (2020) Evaluation of the Essential Oil of Citrus paradisi as an Alternative Treatment against Candida albicans. Open Journal of Stomatology, 10, 258-270.

(7) Conlon PM, Haack KM, Rodgers NJ, Dion LJ, Cambern KL, Rohlik GM, Nelson DE, Barry TA, Ayres SJ, Cutshall SM. Introducing Essential Oils into Pediatric and Other Practices at an Academic Medical Center. J Holist Nurs. 2017 Dec;35(4):389-396. doi: 10.1177/0898010116677400. Epub 2016 Nov 11. PMID: 27837082.

(8) Rigon MR, Donatello NN, Volpato LK, Piovezan AP. The Use of Essential Oils in Pediatric Care: An Integrative Review. Ann Pediatr Child Health. 2021;9(8):1258.

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