Les sauces sont idéales pour accompagner nos pâtes, nos frites, nos viandes ou encore nos salades. Elles permettent d’agrémenter un plat pour lui donner encore plus de saveurs. Cependant, lorsque l’on souhaite garder la ligne, il est difficile de savoir choisir quelle sauce accompagnera nos plats ?
Pour vous aider, découvrez le top 5 des sauces les moins caloriques ! De quoi, savourer vos plats sans faire d’excès !
La sauce soja salée
C’est une sauce peu calorique et très appréciée pour assaisonner les plats asiatiques ! Cette sauce ne contient que 50 kcal pour 100 g ! La sauce soja salée est un véritable allié minceur !
La moutarde
La moutarde contient des nutriments tels que les vitamines A, C et K, ainsi que des minéraux tels que le calcium, le fer et le potassium.
Elle aide à réduire l’inflammation et peut améliorer la digestion. La moutarde est très peu calorique ! Elle ne contient que 70 kcal pour 100 g !
Le ketchup
Contrairement à ce que l’on pourrait penser, le ketchup n’est pas calorique ! Il ne contient que 100 kcal pour 100 g !
En général, une portion de ketchup d’une cuillère à soupe (15g) contient environ 15 calories.
La sauce curry
Tout comme le ketchup, la sauce curry ne contient que 100 kcal pour 100 g ! C’est une bonne alternative pour assaisonner vos frites ou vos viandes !
La sauce au fromage blanc ciboulette
La sauce à base de fromage blanc ou de yaourt est parfaite pour accompagner vos crudités ou votre salade ! Cette sauce est idéale pour vos plats d’été. Elle contient 100 kcal pour 100 g ! Faites-la maison, elle sera encore meilleure !
Pour les fans de mayonnaise, et nous sommes nombreux à l’être, cette sauce est malheureusement la plus calorique !
Avec 79 g de lipides pour 100 g de sauces ! De plus, elle contient 690 kcal pour 100 g ! Elle est à consommer avec modération !
Rédactrice passionnée, je suis spécialisée dans la production d’articles sur des sujets relatifs à la santé. Dotée d’une grande curiosité, j’aborde chaque sujet avec expertise et créativité, donnant vie à des sujets aussi divers que la nutrition, la minceur, la psychologie, la beauté, la médecine naturelle, le bien-être, la famille jusqu’à la santé animale… Voir le profil
Références
Démotivateur. Les sauces les moins caloriques à consommer sans modération [en ligne]. Disponible à l’adresse : https://www.demotivateur.fr/sante/les-sauces-les-moins-caloriques-a-consommer-sans-moderation-28171
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