À l’approche d’un contrôle, tous les enfants ne réagissent pas de la même façon. Certains arrivent en classe confiants, tandis que d’autres ressentent une véritable boule au ventre. La peur de se tromper, de décevoir leurs parents ou d’obtenir une mauvaise note peut rapidement prendre le dessus et devenir étouffante, voire paralysante. Pourtant, selon Mallory Antoine, psychologue pour enfants et adolescents, les mots des parents jouent un rôle essentiel dans la manière dont les enfants abordent les évaluations. Ils peuvent désamorcer des craintes. En effet, certaines phrases permettent de diminuer la pression, de renforcer la confiance en soi et d’aider les plus jeunes à relativiser les enjeux scolaires. L’objectif n’est pas de nier l’importance du travail, mais de rappeler à l’enfant que sa valeur ne se résume pas à une note. Voici les trois phrases que les élèves les plus sereins entendent souvent à la maison.
Voici les trois phrases prononcées par les parents qui rendent serein avant un contrôle
L’une des principales sources de stress avant un contrôle est la peur de se tromper. Pour aider leur enfant à prendre du recul, certains parents rappellent une chose essentielle : l’erreur fait partie de l’apprentissage.
1 – “Tu as le droit de te tromper”
Selon Mallory Antoine, un enfant qui pense qu’il doit “être parfait risque davantage de développer une anxiété de performance”. En lui rappelant qu’il a le droit de faire des erreurs, les parents l’aident à diminuer la pression qu’il s’impose. Une mauvaise réponse ou une note décevante ne remettent pas en question ses capacités, “ni l’amour que ses parents lui portent”. Elles lui permettent simplement d’identifier ce qu’il doit encore apprendre. “Il faut valoriser les efforts plutôt que les résultats”, précise Mallory Antoine. La sérénité naît souvent lorsque l’enfant comprend que l’on attend de lui qu’il fasse de son mieux, et non qu’il soit irréprochable. Il est donc important de leur rappeler que l’affection familiale ne dépend pas de leurs résultats scolaires.
2 – “L’important, c’est de faire de ton mieux”
Pour la psychologue, les enfants gagnent en confiance lorsqu’ils sentent que leurs efforts sont reconnus. “L’important, c’est de faire de ton mieux”, cette phrase leur permet de se concentrer sur ce qu’ils peuvent contrôler : leur préparation, leur implication et leur travail. À l’inverse, lorsqu’ils focalisent uniquement sur la note finale, ils risquent davantage de ressentir du stress ou de la frustration.
3 – “Je serai fier de toi quoi qu’il arrive”
Cette phrase agit comme un véritable filet de sécurité émotionnel, car elle gomme toutes sortes de jugements. En effet, elle permet à l’enfant de comprendre qu’il est aimé pour ce qu’il est et non pour ses performances. Selon Mallory Antoine, lorsque les enfants “se sentent soutenus et acceptés, ils abordent plus facilement les défis scolaires”. Ils osent davantage essayer, prendre des risques et apprendre de leurs erreurs, sans craindre que leur valeur soit remise en question.
