Bienfaits du froid sur la santé

Si l’hiver et ses températures basses vous font rêver de l’été à chaque sortie, ces effets bénéfiques inattendus de la froidure pourraient bien vous rendre la balade emmitouflée attrayante.

Incapables de résister à une atmosphère froide, éloignez-vous, les termes qui vont être prononcés pourraient vous donner des frissons ! Si l’anticipation de l’hiver vous fait craindre le froid, notez qu’il peut aussi avoir des effets bénéfiques pour votre santé.

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Le froid vous favorise un meilleur sommeil.

L’hiver est un allié de votre sommeil. Tandis que beaucoup de Français rencontrent des problèmes pour s’endormir et ont du mal à trouver le sommeil, malgré une multitude de techniques employées pour se coucher rapidement, la fraîcheur pourrait bien être un allié pour ceux qui dorment peu.

Quand nous dormons, notre température corporelle baisse légèrement, et ce processus est essentiel pour un sommeil de qualité. L’hiver est donc particulièrement favorable à un sommeil de qualité, car il réduit la température de nos chambres et facilite un endormissement dans des conditions idéales. Il est en effet conseillé de dormir dans une chambre où la température ne dépasse pas 19°.

Un brûleur de graisse prodigieux ?

Notre organisme emmagasine deux sortes de graisses : la « blanche », qui se stocke et est à l’origine du surpoids et de l’obésité, et la « brune ». Elle est essentielle au fonctionnement adéquat de notre organisme, car c’est elle qui procure l’énergie nécessaire à notre corps.

D’après une recherche effectuée en 2014 et publiée dans la revue Cell Metabolism, il semblerait que le froid pourrait transformer la graisse blanche non désirée en graisse brune, plus aisément éliminable. Au lieu d’un régime prolongé, il suffirait donc de passer un peu de temps à l’extérieur. De plus, d’autres études ont démontré que 15 minutes de tremblements dans le froid équivalent à une heure d’exercice physique. Il est temps de faire face au froid !

Le froid favorise une meilleure circulation sanguine.

Dans quelques nations, il est très fréquent de terminer sa douche par un spray d’eau froide sur l’intégralité du corps. C’est parce que le froid a des effets bénéfiques surprenants sur la santé.

L’application d’eau froide sur la peau provoque une vasodilatation. En d’autres termes, il favorise la vasodilatation, facilitant ainsi une meilleure circulation sanguine. Ce phénomène, en plus d’améliorer l’oxygénation des organes, contribue également à réduire l’apparence des varices disgracieuses.

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La thérapie par le froid, quand le froid devient un traitement.

Depuis toujours, les médecins préconisent l’utilisation du froid pour minimiser les inflammations. La cryothérapie, une science dérivée de cette technique ancienne, en est née. Appliqué chez les athlètes de haut niveau, ainsi que chez tous ceux qui pourraient en bénéficier, le froid aide également à atténuer la douleur.

Le froid vous fait vous rapprocher des personnes que vous chérissez.

Il ne reste plus qu’à vérifier cette étude singulière en pratique cet hiver. D’après un article publié dans la revue Plos One en 2012, le froid susciterait en nous le désir de nous replier et de nous protéger à l’intérieur. Cependant, le second effet de ce réflexe instinctif serait de nous inciter à joindre nos proches. Nous serions donc davantage en communication téléphonique pendant l’hiver ou lorsque le temps est défavorable, plutôt que durant l’été où la chaleur nous incite à sortir de chez nous.